北京-拉薩
北京西站乘火車硬臥前往【日光之城】拉薩。

沿途欣賞西北風情，并逐漸適應高原氣候。

抵達拉薩
抵達3658米的日光之城【拉薩】，隨后安排入住酒店，為了適應當地氣候及環境，下午最好適應性休息。
?溫馨提示 ?
1、此日對于初次進藏的游客來說非常關鍵。拉薩海拔約3650米，含氧量只有內地的65%，多數客人會出現不同程度的高原反應。除了保持平常心態以外，勿劇烈運動、多飲水、多吃水果、充分的休息是預防高原反應的最佳辦法。還要做到不飲酒少抽煙，不要暴飲暴食。如身體不適，請及時到醫院治療。
2、抵達拉薩的第一晚，請勿洗澡，拉薩早晚溫差較大，請注意保暖，以免引起高原反應。
3、西藏當地酒店多為太陽能熱水器，熱水有時候可能不太熱，敬請諒解。
4、西藏住宿條件有限，與內地同等級酒店會有一定的差別，請做好心理準備。

日光之城一日游
早餐后根據布宮預定時間前往西藏的標志性建筑—【布達拉宮】（限時1小時）是著名的世界文化遺產，自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處理政教事務的冬宮。午餐后游覽藏傳佛教的中心寺院—【大昭寺】（約30分鐘）建于公元七世紀的它主供的佛像是佛祖釋迦牟尼十二歲等身金像。大昭寺外圍著名的轉經道—【八角街】，又名八廓街，在這里游覽不僅能夠看到老百姓朝拜的虔誠，還可隨老百姓一起圍繞寺院轉經為眾生祈禱。晚餐后入住酒店。
▲重要提醒：
1、布達拉宮限時限人次參觀，參觀日期和時間由布達拉宮管理處統籌安排。
2、同一旅游團可能會分批參觀，整體行程游覽會根據布達拉宮實際參觀日期和時間做相應調整。
3、如游客參團，即視為對上述“布達拉宮及整體行程游覽日期和時間可能進行的調整”表示理解及同意，會配合相應的變更安排。
本日購物：天珠工藝或其他（90分鐘，天珠、蜜蠟、松石）

拉薩-魯朗林海-林芝市
早餐后前往“西藏小江南”林芝，觀最美的風景帶之一有【香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海】（約 1小時），途中翻越【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋 4700米，停留拍攝時間 20—30分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）】（停留 30-40分鐘）。晚上品嘗（贈送）魯朗特色石鍋雞。

林芝市-南伊溝-雅魯藏布大峽谷-苯日神山-林芝市
早餐后前往有最后的伊甸園之稱的-【南伊溝】（約90分鐘），它有“藏地藥王谷”之稱，相傳藏藥始祖宇妥.云丹貢布曾在此地煉丹行醫授徒，是神秘藏藥文化的發源地；后前往世界最大的峽谷—【雅魯藏布大峽谷】（陸路，車進車出，約3小時）乘車沿崗派公路順雅魯藏布江前往素有“背包客圣地”之稱的【派鎮】，到【尼洋河和雅魯藏布江兩江交匯處】及【佛掌沙丘】觀景臺（拍照10分鐘），換乘環保車前往【南迦巴瓦觀景臺】，沿途游覽【大渡卡古堡遺址】、【千年桑樹】、【情比石堅】等景觀（拍照20分鐘），在觀景臺零距離拍攝垂直落差近5000米的中國十大名山之首【南迦巴瓦峰】（拍照10分鐘）,觀賞聞名于世的雅魯藏布江小拐彎,探尋藏東南形成的偉大奇跡，見證世界罕見而獨特的峽谷風貌。后前往西藏原生宗教苯教的發源地之一的—【苯日神山】（游覽時間30分鐘），位于尼洋河河口東北側，與雅魯藏布大峽谷遙相呼應！景區主要景點有尼洋河風光帶（兩江交匯）、藏王墓（第二十八代贊普日妥妥年贊之墓）等。結束之后，返回林芝市，途中回望，晚霞給南迦巴瓦披上了金色的霓裳，入住酒店休息。

林芝市-西藏民俗村-拉薩
早餐后前往【西藏民俗村】（約60分鐘），游覽結束后返回拉薩，沿途觀賞尼洋河谷自然風光賞雪峰下的原始森林和如茵草場，此日返程，您可以利用今天多拍一點風景照留作紀念。

拉薩-羊卓雍錯-拉薩
早餐后乘車沿318國道西行，到曲水縣雅魯藏布江大橋分路，沿盤山公路到達【岡巴拉山頂】（海拔4990米）觀賞西藏三大圣湖之一的【羊卓雍錯】（羊湖，約30分鐘）湖光山色間，偶爾掠過湖面的水鳥和遠山相映成趣，游覽結束后返回拉薩。
本日購物：藏藥或其他（90分鐘，千年的配方、獨特的煉制工藝）

拉薩-贈送納木錯（或羅布林卡）-拉薩
早餐后出發沿青藏公路前往藏北著名風景點—【納木錯】（1小時）納木錯意思是“天湖”，它位列西藏三大圣湖之首，湖面海拔4718米，到湖邊與圣湖做親密接觸；結束后原路返回拉薩。
【溫馨提示】1.此日行程為特別贈送，因納木錯海拔較高，如因天氣原因，大雪封山不能游覽，我社自動變更為市內羅布林卡游覽，如不參加費用不退。2.由于季節原因，此日可能為當地拼團。

拉薩-日喀則-扎什倫布寺-拉薩
早上從拉薩坐火車前往日喀則（無導游陪同）。到達后由當地師傅安排用餐，抵達日喀則后前往游覽藏傳佛教格魯派在后藏的最大寺院、全國著名六大黃教寺院之一的【扎什倫布寺】（約1.5小時，由我社安排講解）它是解放前后藏地區的政治、宗教、文化中心，寺內供奉著高28米、世界上最大的銅佛坐像—【強巴佛】又稱彌勒佛，瞻仰十世班禪大師靈塔。傍晚從日喀則火車出發返回拉薩，結束本日行程。
【溫馨提示】1.拉薩-日喀則往返為硬座，藏內火車票緊張，如遇站票請諒解。2.西藏地區特殊性強，如不能火車往返，為保證景點不減少，則改為汽車往返，行程調整為日喀則住一晚，與前一天羊卓雍錯行程合并。3.由于季節原因，此日可能為當地拼團。

火車客人（第13天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺盛的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后赴火車站，除了留下對西藏的深情和您的腳印外什么也不要留下，乘火車硬臥返回北京。
飛機客人（當天抵達北京）：
早餐后可自行前往拉薩唯一的財神廟—【扎基寺】（約30分鐘）這里供奉的是西藏香火非常旺藏的藏族財神爺—拉姆財神，這位拉姆財神除了特別靈驗以外，還有個特別之處，就是非常愛喝酒。游覽結束后中午12點之前必須退房，可提前退房將行李寄存在酒店前臺，務必保管好自身財物，隨后根據航班時間乘飛機（中轉聯程航班，航班號及航班時間待定）飛回北京，回到溫暖的家！！！

火車上

抵達北京西站，結束愉快旅行